व्यायाम गर्न जानुअघि यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्

– व्यायाम केन्द्रबारे राम्रोसँग जानकारी लिनुपर्छ । त्यो दर्ता भएको छ÷छैन, दक्ष प्रशिक्षक छन्÷छैनन् जस्ता विषयमा ध्यान दिनुपर्छ ।
– व्यायामका क्रममा सहज पहिरन र जुत्ताको छनोट गर्नुपर्छ ।
– पसिना सोस्ने फेब्रिक प्रयोग गर्दा राम्रो हुन्छ ।
– जुम्बा जानुअघि खाना खानुहुँदैन । एक–दुई घन्टाअघि हल्का केही खाँदा भने असर पर्दैन ।
– जुम्बा गर्नुअघि टन्न पानी पिउने गल्ती पनि गर्नुहुँदैन । तर, जुम्बा गरिरहँदा भने डिहाइड्रेसनबाट जोगिन थोरै–थोरै पानी पिउँदा राम्रो हुन्छ ।