काठमाडौं– गर्भवतीले अन्य समयभन्दा यो समयमा सरसफाइमा बढी
ध्यान दिनुपर्छ ।
अन्य समयभन्दा बढी झोलयुक्त र पोषिलो खानेकुरा खाने ।
नियमित सेवन गर्ने औषधि आइरन, क्याल्सियम खाने ।
राति आठ घन्टा र दिनमा दुई घन्टा अनिवार्य सुतेर
आराम गर्ने ।
गर्भवती महिलाले मनमा सकारात्मक कुराहरू मात्र सोच्ने । नकारात्मक कुराले ब्लडप्रेसर बढ्नेलगायत मानसिक समस्या सिर्जना हुन सक्छ ।
धूमपान, मद्यपान सेवन नगर्ने । चिकित्सकको सल्लाह नलिईकन कुनै पनि औषधि नखाने ।
शारीरिक तथा मानसिक रूपमा कडा खालको परिश्रम नगर्ने । कडा परिश्रम गर्दा समय नपुगी बच्चा जन्मने र बच्चा तथा आमाको स्वास्थ्य जोखिमपूर्ण हुन सक्छ ।
