रातो मासु नखाने । खसी, राँगाको मासु रातो मासुमा पर्छ । यसमा पनि कलेजो, मिर्गौला, गिदी आदि खानु हुँदैन ।
मदिरापान, धुम्रपान, सुर्तीजन्य पदार्थ सेवन नगर्ने ।
पानी पर्याप्त मात्रामा पिउने ।
हरेक दिन एक घन्टा पसिना निस्किने गरी हिँड्ने÷दौडिने ।
योगासन, प्राणायाम गर्ने । सूर्य नमस्कार, कपालभाती, भस्त्रिका, अनुलोम विलोम गर्नु उपयुक्त हुन्छ ।
दाल, गेडागुडी, कुरिलो, सिसीको अचार, गोलभेँडा, तामाजस्ता परिकार नखाने ।
जंकफुड तथा बेकरी उत्पादनको प्रयोग नगरेको राम्रो ।
